szybka redukcja

[...] serka wiejskiego w jednym dniu ale pewnie jest ok bo zamiast tego byly pewnie - kasza lub ryz, makaron itd poza tym wiecej wegli po prostu:) dodam ze warzywa byly dzis- co nie znaczy ze tony :) ale tez nie czulam sie glodna co masz na mysli mowiac kombinowanie cel schudniecie - napisalam szybka redukcja, ale zalezy mi na trwalej bardziej:)

"Cel : szybka redukcja " ehh... no może ja coś zaproponuje - zacznij od wprowadzenia 30 min. ćwiczeń areobowych po 45 min. ćwiczeń na siłowni (licząc 90 min razem bo jeszcze prysznic ). Potem jedzenie - unikaj smażonego, węgli prostych różnych ciastek, cisteczek i alkoholu . Przede wszystkim : oraz co do ćwiczeń: [...]

Wiesz co, szybka redukcja bo taka opcja mi sie wybrala nie chodzi mi o wyciecie 10 kg tylko moze ze 2, 3 ogolnie na redukcji jestem juz z miesiac, ale to jest bardziej rekomp bylo kolo 2200- 2300kcal teraz schodze na 2100-2000 wszystko pomalu i z glowa, nie ma co szalec wzrost kolo 183 ale dawno sie nie mierzylem jesli chodzi o szejki to sa [...]

[...] w ciągu dnia : 7.30 - 15.30 praca, czas wolny 17.30 - 22.00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nie Odżywianie : wczesniej: slodycze fast foody itd Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : poniedzialek - piatek, 17.30 - 22.00 Stosowane aktualnie [...]

[...] (poniedziałek,środa,piatek)   Odżywianie: odżywiam sie niezdrowo ,że tak powiem czasami fast foody,w szkole pepsi,słodkie napoje,słodycze   Cel: szybka redukcja   Ograniczenia żywieniowe: nie mam   Stan zdrowia: nie mam   Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie 15min 2x [...]

24%? to szybka redukcja do polwy tej wartosci bo nei ma to sensu

[...] siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 - 5x w tygodniu siłownia, aeroby przy redukcji czesto Odżywianie : przy ściśle określonym celu jem jak trzeba Cel : szybka redukcja fatu Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, w letnie spory spacery Stosowane [...]

I jeszcze jedno pytanie. W rubryce cel zaznaczyłem stopniowa redukcję . Czym się różnią szybka redukcja od stopniowej. Ze czasem to wiem chodzi mi tu o inne aspekty.Jakie są efekty jednej i drugiej i jaki czas mniej więcej trzeba czekać na efekty.

Gdzie te fotki? Nie rozumiem, w ankiecie napisales szybka redukcja, a wiec chcesz sie odchudzac przy masie 62kg?! W twoim wypadku wypadalo by nabrac masy a nie redukowac. Dieta do zrobienia, trening na silowni a nie aeroby, i tyle mozesz w tym momencie zrobic. 6 Weidera nie rob , juz lepiej abs II, albo poprostu zwyczajne spiecia i unoszenie nog [...]

co o tym sądzisz ??? to ma byś szybka redukcja po prostu nawet jeśli będę miał spadki masy mięsnowej,miesiąc czy dwa i chce cel osiągnąć i jeszcze na składzie mam jeden z lepszych na rynku spalaczy MAN Scorch więc na pewno pomoże,W kazdym razie siłki już nie robię Zmieniony przez - perpe w dniu 2011-01-06 13:41:26 Zmieniony przez - perpe w dniu [...]

fat to tłuszcz, na sucho - bez dodatkowych środków "nienaturalnych" spalaczy/pobudzaczy i innych tego typy wynalazków generalnie zapis "cel : szybka redukcja" to prośba o kłopoty ;)

[...] umiarkowany Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nordic walking-prawie codziennie,rower stacjonarny ok 3-4x w tygodniu Odżywianie : wszystko co slodkie :) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : ok 1h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - [...]

Dlaczego teraz trening siłowy nie wchodzi w rachubę? Nawet 2 razy w tygodniu? I tak z ciekawości: - dlaczego tak chcesz trenować? - jak wygląda ów trening kardio? :) Cel : szybka redukcja Nie nastawiaj się Stosowane wcześniej diety : south beach, śródziemnomorska Nie rób tego więcej :)

[...] sport lub inne formy aktywności: 3 X HIIT 3X trening siłowy 1X basen   Odżywianie: jem co popadnie ale jestem gotów na ograniczenie i diete   Cel: szybka redukcja   Ograniczenia żywieniowe: brak   Stan zdrowia: dobry   Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 X HIIT 3X trening siłowy 1X basen [...]

[...] pozniej jakas rybe/bialko i warzywa, to dwa ? :S konflikt interesow i kogo teraz sluchac... : / zazwyczaj lacze: posilek - silowy - posilek - basket - posilek a w pozostale dni HiiT przed ostatnim posilkiem a nie mozna robic HiiTa w dni treningowe ? wiem ze nie ma czegos takiego jak szybka redukcja, ale w ankiecie cos trzeba bylo wybrac :)

Szybka redukcja nie sprzyja zachowaniu estetyki i stabilnosci efektow- wiesz o tym? Czyjes diety i dopasowane do innej osoby nie muszą sie sprawdzic w Twoim przypadku zatem i tak beda niezbedne korekty Masz mozliwosc treningow na silowni 2-3 w tyg? W polaczeniu z treningiem aerobowym gwarantują uzyskanie szybkich i najlepszych jakosciowo efektow [...]

[...] nożna.   Odżywianie: Nie jadałem śniadań, co skutkowało obfitymi kolacjami o późnej porze, teraz próbuję wdrążyć w życie dietę zbilansowaną.   Cel: szybka redukcja   Ograniczenia żywieniowe: n/d.   Stan zdrowia: brak przeciwwskazań.   Preferowane formy aktywności fizycznej: Posiadam dużo [...]

Sory zapomniałem o podaniu po co mi to :) 185cm 90kg cel szybka redukcja masówka+aeroby 30-40min 2-3razy w tygodniu Dieta to moja podstawa do podparcia się effka/clenem/venomem.

[...] nie pomożecie jej takimi tekstami tak samo jak 3 komplementy nie wyleczą jej z urojonych kompleksów. Jak byście nie zauważyli to w dziale odchudzanie jest jej post a celem szybka redukcja... Sądzę po ilości takich osób że jesli to forum sportowe to należałoby szerzej i jaśniej propagować kulturystykę i fitness i pozostałe sporty jako te które [...]

[...] filozofia kulturystyki,inny system treningowy.o wiele mniejsze skoki wagi ciala rzedu 5-10 kg(nie jak dzis: waga do 130 kg ,10 miesiecy na tej wadze-po prostu otylosc-co z tego ,ze sie wyciska 250kg jak podskoczyc dobrze nie mozna? a potem nagla i szybka redukcja do 90 kg-to zabija serca...) oraz trzymanie dobrej formy wlasciwie caly rok...